La mayoría de los hombres se preocupan por su sexualidad, muchos se han impuesto como reto personal lograr estimular y satisfacer a su pareja. Para ellos es muy importante el rendimiento sexual puesto que de esa forma pueden tener el control de la relación.
Existen ciertos ejercicios que se pueden aplicar para mantener la erección por mas tiempo, sin embargo se debe tomar en cuenta que el organismo no se encuentra igual todos los días y que en oportunidades esta tarea no se ejecuta por mas concentración que se tenga.
No obstante es importante mencionar que permanecer con el pene erecto por tiempo prolongado no es señal de salud ni de virilidad al contrario puede incomodar a la pareja por que no llega a su posición de reposo una vez eyaculado, de igual forma todo es cuestión de gusto.
Si se ha consumido algún estimulante sexual y aun el pene continuo erecto es un indicador de que algo en el organismo no esta del todo bien, en esos casos se recomienda llamar de inmediato al médico y acudir a urgencias pues puede ser victima de un infarto o de una subida de la presión arterial.
Cuando se logra el coito se pierde una gran cantidad de energía que solo pueden ser recuperados ingiriendo líquidos y sales minerales además del descanso, recuperar el aliento para poder iniciar de nuevo la práctica sexual puede llevar al menos 30 minutos o menos según las condiciones físicas del hombre.
Si aún continua con la idea de mantener una erección luego de haber eyaculado le dejamos una serie de ejercicios que pueden ayudarlo a lograrlo.
Antes de iniciar recuerda que debes seguir una dieta balanceada alta es fósforo y proteínas, puedes conseguirlo en alimentos del mar o en las carnes y aves. Adicional a eso consume vegetales verdes y frutas como la banana para aportarle al organismo una fuente adicional de emergía.
Ejercicios para lograr mantener la erección después de haber eyaculado
Se puede ejecutar ejerccios de Kegel para ayudar a fortalecer los músculos y tener pleno dominio del pene. Aunque parezca imposible si se puede lograr solo se debe tener constancia y practicar diariamente.
Cabe destacar que los resultados de estos ejercicios van a depender de la salud y la edad de cada individuo, no se evidenciaran los resultados en personas de avanzada edad o con alguna patología ligada a la disfunción eréctil.
Se recomienda comenzar justo en el momento que se va a orinar, hay que aguantar las ganas lo mas que pueda una vez se comienza a soltar se va apretando los músculos del ano de manera tal que se corte la micción.
Esta técnica no solo es buena para los hombres sino para fortalecer la musculatura de la vagina y las beneficia en el momento del parto.
En esta parte no solo se fortifica los músculos sino que se trabaja en conjunto con el cerebro y el dominio del cuerpo. Además permite conocer a plenitud la sexualidad.
También se puede complementar ingiriendo productos que contengas testosterona estas harán que las erecciones sean más fuertes, firmes y seguidas. Pero hay que estar atento con la ingesta puesto que excesivamente puede causar una impotencia permanente.
Otra opción que es eficaz es tomar viagra, cialis o alguna otra pastilla estimulante. Estudios han demostrado que el consumo de este producto reduce considerablemente el tiempo entre erección y erección dando la sensación de que no ha ocurrido la eyaculacion.
Es mas una de las ventajas de consumir viagra es que favorece no solo física sino psicológicamente a la persona que la ingiere, ya que al lograr un estado de excitación optimo esta liberando endorfinas y resulta que el sexo es más placentero.
Hay que acotar que el tiempo de duración no significa que el sexo fue efectivo, todo es cuestión de feeling y de saber utilizar las técnicas precisas para lograr la satisfacción.
Recomendaciones para poder lograr una erección efectiva
- Consuma alimentos ricos en proteínas
- Disminuya los niveles de prolactina. Cada seis meses realícese exámenes de sangre que detecten cualquier cambio en la prolactina.
- Prueba consumiendo licuados que te aporten energía para poder tener un mejor rendimiento.
- Trata de alejar tu vida sexual de la promiscuidad, se considera de que el cambio de parejas aumenta la presión sexual, el solo hecho de querer rendir a varias parejas y darles placer causa altos niveles de estrés e impiden que puedas lograr si quiera una eyaculacion, es mas se han registrado casos donde ni existe la erección.
- No se exceda en el alcohol, muchas hombres piensan que es estado de ebriedad pueden ser una maquina sexual y ocurre lo contrario el cuerpo se relaja y no se logra el coito.
- Realiza por lo menos ejercicios de bajo impacto o camina al menos tres veces por semana para mantener el cuerpo sano.
- No dejes que te agobien los problemas, si se esta expuesto a altos niveles de stress la erección no va a llegar a feliz término.